건강 지식 정보

일상 생활에 유익한 건강 지식 정보를 전달해드립니다.

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이미지 : Pixabay로부터 제공받은 무료 이미지 사용 몇 달 전부터 아침에 일어나 첫 발을 내디딜 때마다 발뒤꿈치가 찌릿하게 아파왔습니다. 하루 종일 움직인 날이나 오래 서 있었던 다음 날이면 그 통증이 더 심해졌습니다. 처음엔 대수롭지 않게 넘겼지만, 점점 통증이 심해져 병원을 찾았고 ‘족저근막염’이라는 진단을 받았습니다. 그런데 의사 선생님이 말씀하시길 제 증상은 ‘족저건막염’과도 혼동하기 쉬운 질환이라고 하셨습니다. 족저건막염과 족저근막염 이 둘은 어떻게 다르고, 어떻게 관리해야 할까요?이 글에서는 실제 경험을 토대로 두 질환의 차이와 정확한 예방법, 치료법까지 정리해보았습니다. 족저건막염과 족저근막염의 차이점은 염증 위치두 질환의 가장 큰 차이점은 염증이 발생하는 부위입니다. 족저건막염은 ..

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이미지 : Pixabay로부터 제공받은 무료 이미지 사용 걱정 없는 일시적 두통 종류와 효과적인 관리법일상에서 갑작스럽게 찾아오는 두통은 누구나 한 번쯤 경험하는 증상입니다. 저 역시 종종 머리가 띵하거나 머리가 묵직해지고 무거운 느낌이 드는 불편함을 느꼈던 적이 있었는데 단순한 피로나 스트레스 때문이라고 쉽게 넘긴 적이 많았습니다. 하지만 두통도 종류에 따라 증상과 원인, 관리법이 달라지기 때문에 정확한 이해가 필요하다는 점을 알게 되면서 더욱 관심을 가지게 되었습니다. 이 글에서는 일시적으로 나타나는 두통의 다양한 유형과 특징, 그리고 효과적인 대처법에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 대표적인 일시적 두통의 종류일시적 두통은 주로 심각한 질병보다는 생활 습관이나 스트레스, 신경학적 요인에 의해 발생하..

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이미지 : Pixabay로부터 제공받은 무료 이미지 사용 최근 주변에서 당뇨병 진단을 받은 사람이 늘면서 저도 이 질환에 대해 궁금했던 점이 많았습니다. 당뇨병이 단순히 혈당 수치가 높다는 말로 끝나는 게 아니라, 1형과 2형 당뇨병이라는 두 가지 매우 다른 질병이 있다는 사실을 제대로 알지 못했던 것이 고민이었습니다. 이 글을 준비하며 당뇨병의 정확한 구분과 각기 다른 관리법에 대해 자세히 살펴보았고, 저뿐만 아니라 당뇨병에 대해 막연한 두려움이나 혼란을 가진 분들께도 큰 도움이 되리라 생각합니다. 당뇨병이란 무엇인가?당뇨병은 혈당 조절 기능에 문제가 생긴 대표적인 만성 질환입니다. 흔히 ‘당뇨’라고 하면 한 가지 질환으로 인식되지만, 사실은 ‘1형 당뇨병’과 ‘2형 당뇨병’이라는 두 가지 주요 유..

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이미지 : Pixabay로부터 제공받은 무료 이미지 사용 지질이상증, 특별한 증상 없어도 위험할 수 있다는 사실을 처음 알게 됐습니다.얼마 전 지인과 약속이 있어 만났는데 지인분이 ‘중성지방 수치가 높다’고 하셨습니다. 제가 이제껏 보아온 지인분은 특별히 과식하거나 기름진 음식을 즐기시는 분이 아니었는데 결과지까지 보여주시며 걱정하시는 모습에 적잖이 당황했습니다. 지인이 걱정되고 궁금한 마음에 지질이상증을 검색해보니, 단순히 콜레스테롤 수치가 높다는 문제가 아니라 혈관 건강과 직결된 심각한 질환일 수 있다는 사실에 더 놀랐습니다. 주변에서도 콜레스테롤에 관련되어 비슷한 이야기를 종종 들었던 터라 이 기회에 지질이상증이란 무엇인지, 어떤 관리가 필요한지 자세히 알아보게 되었습니다. 지질이상증이란 무엇..

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이미지 : Pixabay로부터 제공받은 무료 이미지 사용 가족력 때문에 늘 조심스럽게 느껴졌던 고혈압, 나 자신도 예외일 수 없다는 생각을 늘 하곤 했었는데 이번에 우연한 기회로 가족 건강검진을 하게 되었습니다. 가족 건강검진에서 저는 괜찮았지만 남동생이 혈압이 높게 나왔었고, 남동생 혈압 수치가 높게 나왔을 때 너무 놀랐었습니다. 가족과 관련된 일이기에 건강검진 이후로 관련 정보를 하나하나 알아보기 시작했습니다. 그 과정에서 실제로 도움이 되었던 내용들을 정리해보고자 합니다. 고혈압이란 무엇인지 정확히 알아야 하는 이유고혈압은 말 그대로 혈압이 정상 범위를 벗어나 지속적으로 높은 상태를 말합니다. 정확하게는 심장이 수축할 때 측정되는 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나, 심장이 이완하는 순간의 ..

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이미지 : Pixabay로부터 제공받은 무료 이미지 사용 첫째 아이를 계획하면서 걱정이 많아졌습니다. 평소 혈당에 큰 문제가 없었지만, 주변에서 "임신 중 혈당 조심해야 한다"는 말을 자주 들으면서 불안함이 커졌습니다. 그러다 알게 된 것이 바로 임신성 당뇨병이라는 개념이었습니다. 과연 누구에게 생기는지, 왜 생기는지, 또 어떻게 관리할 수 있는지를 알기 위해 여러 자료를 찾아보고 전문의 상담도 받아봤습니다. 지금부터 제가 알아본 임신성 당뇨에 대한 내용을 자세히 정리해 보겠습니다. 임신성 당뇨병이란 무엇인가요?임신성 당뇨병은 말 그대로 임신 중 처음 발견된 혈당 이상을 말합니다. 임신 전에 이미 당뇨병 진단을 받은 경우나 출산 후에도 당뇨병이 지속되는 경우는 임신성 당뇨병이 아니라 기존 당뇨병으로 ..

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이미지 : Pixabay로부터 제공받은 무료 이미지 사용 부정맥이란 무엇인가?평소에 가끔 심장이 불규칙하게 뛰거나 두근거리는 느낌을 받아 걱정했던 경험이 있습니다. 특히 가만히 있어도 심장이 갑자기 빠르게 뛰거나 건너뛰는 듯한 느낌이 드는 증상이 뭘까 궁금했었는데 이런 증상이 부정맥이라는 심장 박동 이상과 관련이 있다는 사실을 알게 되어 부정맥에 대해 자세히 알아보고자 했습니다. 부정맥은 심장의 박동이 정상적인 리듬을 벗어나 이상해진 상태를 의미합니다. 심장은 혈액을 온몸으로 보내기 위해 일정한 리듬으로 수축과 이완을 반복하는데, 이 리듬이 불규칙하거나 지나치게 빠르거나 느려질 때 부정맥이 발생합니다. 심장의 전기 신호가 정상적으로 전달되지 않아 박동에 혼란이 생기는 것이 부정맥의 본질입니다. 부정맥..

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이미지 : Pixabay로부터 제공받은 무료 이미지 사용 저는 10대때 렌즈를 끼던 습관 때문인지 20대 중반부터 안구건조증을 달고 살았습니다. 아침마다 눈을 떴을 때 이미 눈이 뻑뻑하고 피곤함이 밀려오는 느낌을 받았고, 인공눈물을 달고 살았습니다. 마이봄샘 치료도 몇번 받아봤었지만 효과는 잠시뿐이었고 오후가 되면 모니터 화면이 흐릿해 보이고 눈을 자꾸 비비게 되면서 왜 이렇게 눈이 쉽게 건조해지는지 궁금해졌습니다. 지인들과 이야기를 나누다 보니 저처럼 불편함을 느끼는 사람들이 꽤 많았고, 그중 상당수가 ‘안구건조증’을 겪고 있다는 이야기에 관심이 생겼습니다. 그래서 원인부터 생활 속 관리 방법까지 꼼꼼히 찾아보고 정리해보았습니다. 안구건조증이란 무엇일까?안구건조증은 눈물의 양이 줄어들거나 질이 떨..

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이미지 : Pixabay로부터 제공받은 무료 이미지 사용 갑자기 손이 떨리고 식은땀이 나던 어느 날, 빈속으로 운동을 했다가 그대로 쓰러질 뻔한 적이 있었습니다. 제가 직접 겪었던 저혈당 증상은 1분 전에도 괜찮았던 몸이 갑자기 급격하게 기운이 빠지고, 손이 덜덜 떨리면서 몸에 힘이 하나도 없어 걷기조차 힘들었던 증상입니다. 식은땀도 나고, 갑자기 기운이 없어지니까 허기가 몰려와 아무 음식이나 빨리 먹고 싶다는 생각이 들었습니다. 처음엔 단순히 이런 현상들이 체력이 떨어진 줄 알고 방치했었는데 이런 현상들이 여러번 반복된 뒤 병원을 가야겠단 생각이 들었습니다. 병원을 다녀온 뒤 '저혈당증'이라는 말을 처음 들었습니다. 그 후로는 식사 습관과 운동 루틴, 혈당 체크까지 완전히 생활이 바뀌었습니다. 저처럼..

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이미지 : Pixabay로부터 제공받은 무료 이미지 사용 처음 임신을 했을 때 가장 신경 썼던 것은 식사나 운동보다 '병원에서 듣는 새로운 용어'였습니다. 그중에서도 ‘임신 고혈압 증후군’이라는 말을 들었을 때 단순히 혈압만 오르는 줄 알았는데 아기에게도 영향을 줄 수 있다는 설명에 깜짝 놀랐던 기억이 있습니다. 평소 혈압이 정상이던 제 친구도 이 문제로 갑자기 입원하게 되었다는 이야기를 듣고 나서는 정말 누구에게나 일어날 수 있다는 사실을 실감하게 되었습니다. 임신을 준비하고 계신 분들 중 생각보다 임신 중 고혈압 증후군에 대해서 모르시는 분들이 많아 이번 시간에는 임신 고혈압 증후군에 대한 글을 작성해 보겠습니다. ‘임신 중독증’에서 ‘임신 고혈압 증후군’으로 바뀐 이유과거에는 ‘임신 중독증’이..